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Tai Chi

Question-Réponse

Le déroulement d'une séance de Tai chi



Comment se déroule une séance de Tai chi ?

En général, chaque séance de Tai chi dure une heure et demie. Elle comprend du Qi gong (maîtrise de l’énergie vitale) et du Tai-chi-chuan avec l’apprentissage d’un nouveau mouvement. À ce propos, un temps de gymnastique taoïste traditionnelle, de relaxation ou d’assise, de travail au sol, d’étirement ou de détente, un enseignement oral sur le sens du Tai chi pour la santé, viennent compléter la séance et en faire un moment entre parenthèses, de calme et de retour vers soi. À la fin, une mise en test à deux permet de vérifier les principes d’équilibre et de respiration.