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Ba duanjin

Appelés aussi les huit brocarts, les ba duanjin sont une série d'exercices de Qi gong qui préparent le corps à la pratique du Tai chi. En fait, le but de cette pratique est d'ouvrir les trois portes, c’est-à-dire libérer les épaules, la taille et les hanches, afin de faciliter la circulation d'énergie.